[Diät] - 700gr ick freu mir.. kleines wie gehts mir update

so ihr süssen wie an der Überschrift schon zu sehen - 700gr  freu ich mich noch 1,5kg dann bin ich UHU ... und nur noch 500gr und die ersten 5kg sind weg :D

bin soweit sehr zufrieden bin halt etwas ausgelaugt und müde :/ aber das ist ja normal ..
es ist manchmal wirklich verblüffend wie man eigendlich auf Kohlenhydrate steht .. ja sie fast schon braucht.. ich erwische mich oft selber wie ich ein Brötchen anschaue..vielleicht auch rieche und es einfach essen WILL ..

heute war ich im Aldi einkaufen und da war so ein Beutel mit 3 mini fladenbroten drin .. irgendwie haben die mich total angemacht.. ich bin dann hin und hab durch die tüte mal draufgedrückt und die waren soooooo weich ohh lecker..

aber in so momenten schiesst mir sofot in den Kopf oh scheisse so ein ding hat doch locker 300kcal :((((

und ich lass es lieblos fallen..


die smoothies von der Diät sind zwar recht klein mit 200ml sind aber mit wasser genau wie mit Milch sehr gut trinkbar und sehr lecker und dicken recht ein deswegen wohl auch der sättungseffekt der auch suuper anhällt .. ich nehme den smoothies meist Abends.. weil da gerne der meiste Hunger aufkommt :D

[Diät]wow...whoop whoop ... die Waage hat mich nicht enttäuscht :D

beflügelt.. der Zahlen die ich sehen durfte !!! 102,5!!!!

das ist ein endgeiles minus von - 1,8kg :D

bambooooooole *feier*...

da hat sich mein Refeed aber gelohnt..

so gut gelaunt wie ich war habe ich mir meinen Stoffwechsel stick gegönnt und bin dann ins Gym..

habe Brust gemacht :)

und auch da wieder in einigen sachen gesteigert..

flachbankdrücken hatte ich gewohnt 14kg kurzhanteln.. aber es ging easy :-)

beim Butterfly 47kg

bei der Brustpresse 45kg (7,5kg mehr als beim letzten mal :D )

herrlich :D

danach habe ich mir einen whey shake gegönnt und war mit dem Hund ..

natürlich habe ich dann wieder das sculpting gel auf die betreffenden zonen geschmiert :)

erfrischt sehr schön nach dem Sport

[Diät] Mein erster Tag mit Rodial geht vorbei.. erstes Fazit dazu :D

so meine schnecken :-*

ein erster Tag ist rum ..

fühle mich gut.. fühle mich fit.. bin zufrieden mit meinem Tag.. ich gestehe der erste komplett ohne süssigkeiten .. ohne weissmehl.. ohne jede sünde und schummelei (hab ich nie wirklich geschafft)

ich bin Fahrrad gefahren wie ne irre.. zur Arbeit und zurück..

dort stand wie so oft zweierlei Kuchen UND noch Blätterteigstangen.. es hat nicht mal in den Fingern gekitzelt...

ich bin auch nicht irgendwie schlapp oder so.. mir gehts echt sehr gut wenn ich ehrlich bin..
ich habe gerade noch einen dieser smoothies probiert

mit 200ml 0,3% Fett haltiger Milch damit ich noch ein paar kcal zusammen bekomme,..
da es mir doch sehr sehr wenig sind.. aber ich will mir auch nichts reinquälen ..

so komme ich auf eine gesamtsumme von :

491kcal davon : 21,1g Fett,45,7g Kohlenhydrate und 49,7gr Protein sowie 5,1g Balaststoffe